Witam zamierzam zamówić usługę trening+ dieta + suplemantacja za 69 zł mam pytanie co to jest ten abonament na 1 miesiac, czyli po miesiacu znika moja dieta i plan czy jak? Oraz chce sie upewnic, czy to nie sa gotowce - dieta i plan, bo bralem plan treningowy z konkurencyjnego forum, ktory niby mial byc robiony specjalnie dla mnie, a okazalo sie, [...]
[...] sklada że pracuje w dużej cukierni i jest tam bialko serwatkowe w workach po 25 kg niestety nie ma napisane ile czego ma ,zastanawiam się ile tego białeczka może byc w 100 g,serwatka w proszku trzymana w lodówce.białko za free:) wiecie jak jest,nie wiem czy isc do sanepidu z próbka i zobaczyć ile to ma,ile takie badanie kosztuje i itd
Witam wszystkich. Jestem poczatkujacy i mam problem z ulozeniem treningu. Nigdy wczesniej nie trenowalem orprocz postawowych cwiczen takich jak pompki, brzuszki, przysiady itp. Teraz chcialem zaczac troszke lepiej zeby troche poprawic wyglad swojego ciala. Mam 18 lat, waze 74 KG, i mam 178 cm wzrostu. Potrzebuje jakiegos dobrego planu [...]
sniadanie -owsianka + mleko -2 jajka na twardo pozniej w szkole: pieczywo tylko ciemne z jakims twarogiem chudym albo jakas wedlinka jakies pomidor ogorek obiad: piers z kurczaka albo ryba do tego ryz albo kasza jeczmienna lub makaron i warzywa pozniej to przed silka: jakis twarog ze smietana i 2 kanapki z wedlinka i pomidor pozniej po treningu: [...]
Witam panow od razu prosba o nie kasowanie tematu hejtowanie itp. Pytanie brzmi moje nastepujaco co byscie mi polecili na pierwszy cykl nie chce nic wbijac tylko tablety chce podlapac suchej masy. Co doradzicie? PS nie chce jakiegos opor tokstycznego czy ze jak w przypadku mety moze byc baardzo duzo skutow ubocznych pozdro i BEZ HEJTU
Witam! mam problem z noga takiego typu ze np jak kucne to mi ciezko wstac i bardzo boli. Jest to lewa noga łydka i boli jej boczna zewnetrzna część. Czy wiecie moze co to może być? Jest to ostry ból szczegolnie przy tym gdy chce wstać. Chcialem dodac ze nie ćwicze nóg. Prosze o pomoc . dzieki
Witam. Mam pytanie. Trenuje intensywnie breakdance itd. CO powoduje douze obciazenia na nadgarstek. Od jakiegos czasu jak zginam lewy nadgarstek na dol to na samej gorze nadgarstka pojawia sie takie zgrubienie. Nie wiem co to moze byc. Prawy mam ok zginam i nic nie ma. Pomozcie.
panowie jak w temacie czym zastapic enana podczas mostka niepiszcie pier sie soki kupuje itp bo mial byc to tylko cykl na susta deca ale sie wyduzyl wiec czym zastapic enana ?
Witam, jestem 12 dni po ostatnim strzale propa ( 1-8 100 mg e2d) byl to moj pierwszy cykl. Wlasnie dzisiaj po dotknięciu przypadkowo sutka poczulem ból z kłociem (?) moje pytanie jest takie czy moze to byc ginekomstia ? Po dotknieciu 2 palcami czuc ze jest taka jakby kulka. Jesli to gino to jak zaczac brac nolve ? i co do tego ? z Góry dzieki :)
Witam, od jakiegoś czasu (1,5msc) mam bóle w lewym biodrze promieniujące do kolana. Dziś byłem na prześwietleniu kręgosłupa które zaleciła mi P. Doktor. Zdj z Rtg wykazało mi " Niespojenie łuku kręgu S1.Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowego odcinka kręgosłupa" . Macie może info na ten temat, jak to może być leczone itp?.
Cześć Mam do Was pytanie... Nie chciałbym być pachołkiem do bicia :) i mam zamiar ćwiczyć ... tylko pytanie kiedy zacząć ? Mam 15 lat w kwietniu 16 jestem dosc niski jak na swój wiek około 168 i nie za ciężki bo 55 kg ! trenuje piłkę nożna od dobrych 4 latach ! Pozdro !!! Czekam na Wasze wypowiedzi
Na dłoniach pojawiają mi się wypryski i zgrubienia (jakby pod spodem było ziarenko piasku). Palce strasznie bolą i pękają często leci z nich ropa. Co to może być i jak się tego pozbyć? Byłam u dermatologa i nie powiedział nic konkretnego jedynie przepisał maść która nie pomogła. na początku myślałam ze to alergia (jestem alergiczką) jednak unikam [...]
Witam, Chciałbym, żeby mi ktoś powiedział, czy da się ułożyć splita takiego na 2 razy w tygodniu, jeśli tak to czy ktos moglby mi napisac jakby to wygladalo, tzn. tak ogólnie np: 1 dzien plecy, nogi, bice 2 dzien klata, bary, trice, brzuch Może być tak jak powyżej?? czekam na odpowiedzi, Z góry wieelkie DZIĘKI Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
KIedys jechalem 2-3g BA z activlaba i nie czulem mrowienia a teraz jade z czego innego dokladnie ba 2,7g i mam mrowienie na calych plecach.twarzy itp.. no prawie wszedzie wiedzialem ,ze po ba jest mrowienie ale tutaj czasem nie przesadza ? Nie wiem do konca czy tak ma byc heh Jak to jest eksperci ? i czy sa jakies skutki od nadmiaru kortyzyny ?
mam bf rzędzu 11% lecz na brzuchu dalej jest oponka za którą można złapać... Mam za to wysoki poziom wody w organizmie (64%). Czy ta oponka na brzuchu, to może być tylko woda podskórna? Jak temu zaradzić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i potem ćwiczyłem tak raz na tydzień max ale do rzeczy . Mam około 181 cm i ważę 59 kg i chcę przytyć przynajmniej do tych 65 ;d Ile radzicie mi robić powtórzeń i serii ?A co do diety to ma być w niej dużo białka i węglowodanów ? P.S nie odsyłajcie mnie do jakichś poradników tylko napiszcie od siebie jak wy sądzicie z góry dzięki za pomoc ;D
[...] krem Iodase Ice Cream (antycellulitowy dla osób o kruchych naczynkach) trzeba się nim sparować rano i wieczorem on ma działanie chłodzące (naprawdę baaaardzo chłodzące) czy po codziennym treningu (na rzeźbę, zakończony 30-40 minutami na orbitreku) mogę się nim smarować? czy mięśnie nie powinny być jak najdłużej rozgrzane? dziękuję za odpowiedź!
Czy oslawine ZMA zeczywiscie jest tak skuteczne jak mowia o tym reklamy? Prosze o odpowiedz osoby ktore widzialy efekty na wlasnych oczach Zastanawiam sie nad kupnem, napiszcie z jakiej firmy braliscie i jezeli to nie skutkowalo to podajcie cos alternatywnego. ThNx Sogi oczywiscie "zycie jest za krotkie aby byc malym"
A wiec mam pytanko co do tego czy potrzebuje diety ma mase ? Wzrost 172 cm waga 81 klatka 113 cm biceps 38 Problem jest w tym ze mam troche brzuszka i chce go spalić i czy jak bede stosowal diete masową to mi to pojdzie wszystko w brzuch ? zalezy mi na tym zeeby miec kaloryferek i byc umiesniony Tak zwaną mase miesniowa .
